神經(jīng)衰弱一般與生活學(xué)習(xí)壓力大、腦力勞動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)、負(fù)性生活事件、長(zhǎng)期失眠、抑郁癥等有關(guān)，建議盡早就醫(yī)規(guī)范治療。神經(jīng)衰弱屬于心理疾病，表現(xiàn)為精神活力下降、情緒易激惹、肌肉緊張?zhí)弁吹取?/p>

1、生活學(xué)習(xí)壓力大：生活和學(xué)習(xí)安排的不合理、在固定的時(shí)間內(nèi)沒有完成任務(wù)，易產(chǎn)生混亂和緊迫感，使得大腦神經(jīng)活動(dòng)過度緊繃，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。建議合理安排學(xué)習(xí)和生活，做到井井有條。

2、腦力勞動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)：學(xué)生、教師、公司職員等，因長(zhǎng)時(shí)間過度用腦或伴有思想負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)神經(jīng)衰弱。建議科學(xué)用腦，每隔一段時(shí)間應(yīng)戶外運(yùn)動(dòng)幾分鐘，能減輕腦疲勞。

3、負(fù)性生活事件：考學(xué)失敗、創(chuàng)業(yè)失敗、與家人的關(guān)系緊張等負(fù)性生活事件，易引發(fā)憤怒、悲傷、憂慮等，使大腦皮層的神經(jīng)活動(dòng)失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)神經(jīng)衰弱。建議多與親朋好友溝通和交流，保持愉悅的情緒，不能太計(jì)較得與失。

4、長(zhǎng)期失眠：長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)使得大腦持續(xù)處于緊張或緊繃狀態(tài)，造成精神活力減弱，從而誘發(fā)神經(jīng)衰弱。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用安眠藥，如氯硝西泮片、三唑侖片等。

5、抑郁癥：由于抑郁癥患者被睡眠障礙、情緒低落等問題折磨，使得神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，影響大腦正常功能，進(jìn)而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。建議嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用抗抑郁藥，如鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等。

建議盡早就醫(yī)查明原因，根據(jù)病因針對(duì)性解決。合理安排飲食，適當(dāng)吃甜食如巧克力、糖果等，能幫助舒緩不良情緒，改善睡眠質(zhì)量。