預(yù)防呼吸道感染的有效措施包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)離不良環(huán)境、定期接種疫苗、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。如果出現(xiàn)呼吸道不適癥狀，還需及時(shí)就醫(yī)，通過詳細(xì)檢查明確診斷后給予相應(yīng)的治療措施。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：通常需要選擇清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物，盡量避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，以免呼吸道黏膜造成刺激而引發(fā)感染。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、練瑜伽、打太極等，有利于加速機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，可起到預(yù)防呼吸道感染的作用。

3、遠(yuǎn)離不良環(huán)境：避免處于空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，如不要接觸吸煙環(huán)境和霧霾環(huán)境，并保持室內(nèi)空氣流通，在一定程度上可以預(yù)防呼吸道發(fā)生感染。

4、定期接種疫苗：定期去醫(yī)院接種肺炎疫苗、流感疫苗，使體內(nèi)產(chǎn)生抗體，有利于預(yù)防呼吸道發(fā)生感染。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：如規(guī)律作息、保持樂觀積極的心態(tài)、戒煙限酒，有利于維持機(jī)體處于健康狀態(tài)。

呼吸道感染很容易引起咳嗽、咳痰、呼吸困難等不適癥狀，一旦出現(xiàn)這類癥狀，還需引起重視。