并不存在血壓高的人吃什么食物最好的說法，血壓高的人在平時可以粗糧類食物、奶類食物、蔬菜類食物、水果類食物、肉類食物為主，具體的飲食指導(dǎo)可以聽從臨床醫(yī)生安排。

1、粗糧類食物：如燕麥、玉米、高粱等，粗糧類食物當(dāng)中的熱量比較低，但含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)機(jī)體代謝。

2、奶類食物：如牛奶、酸奶等，奶類食物當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)機(jī)體多種活性酶的生成，有利于機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、蔬菜類食物：如西紅柿、香菇、胡蘿卜等，此類食物當(dāng)中不僅維生素含量比較高，還含有豐富的膳食纖維。在促進(jìn)機(jī)體代謝的同時，還能夠促進(jìn)腸道蠕動。

4、水果類食物：如蘋果、香蕉、梨、火龍果等，水果的營養(yǎng)價值比較高，還可以起到補(bǔ)充水分以及促進(jìn)代謝的作用，有利于血壓控制。

5、肉類食物：如魚肉、雞肉、瘦豬肉等，肉類食物當(dāng)中含有豐富的鐵元素、鈣元素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，能夠為身體的恢復(fù)提供能量。

當(dāng)出現(xiàn)血壓高時，還需要保持平和樂觀的心態(tài)，避免情緒波動過大，以免導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。如果血壓水平持續(xù)偏高，還需及時就醫(yī)，通過相關(guān)檢查明確具體病因，根據(jù)不同病因采取對癥的處理方法。