早上吃幾顆花生米有什么作用
早上吃幾顆花生米的作用，主要包括補充營養(yǎng)、減少主食攝入、提高免疫能力、保護胃黏膜、潤腸通便等。對于本身存在胃腸道疾病者，需要及時就醫(yī)處理，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行有效治療，降低對身體的影響。
1、補充營養(yǎng)：花生米當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以起到補充營養(yǎng)的作用，能為機體的運轉(zhuǎn)提供能量。
2、減少主食攝入：在早上時吃幾顆花生可以起到增強飽腹感的作用，能夠減少主食的攝入，對于血糖和血壓的控制比較有利。
3、提高免疫能力：花生米的營養(yǎng)價值比較高，在促進機體代謝的同時，還能夠提高機體的免疫能力。
4、保護胃黏膜：花生米含有豐富的磷脂，可以幫助分泌黏液，起到保護胃黏膜的作用。
5、潤腸通便：花生米當(dāng)中含有豐富的油脂，可以促進胃腸道的蠕動，能夠起到潤腸通便的功效。
花生米的營養(yǎng)價值雖然比較高，但應(yīng)注意花生米當(dāng)中含有脂肪、油脂等物質(zhì)，需要避免過量食用。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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