坐月子通常是指產(chǎn)褥期，臨床上并沒有剖腹產(chǎn)產(chǎn)褥期必吃的12種水果有哪些這種說法，一般可以適量吃蘋果、香蕉、草莓、榴蓮、葡萄等水果比較好，同時(shí)還要定期前往醫(yī)院，通過檢查了解身體恢復(fù)的情況。

1、蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維，有益于緩解便秘，同時(shí)還可以為機(jī)體提供糖分，幫助機(jī)體恢復(fù)體力。

2、香蕉：含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物以及各種維生素等營養(yǎng)成分，既有利于提高產(chǎn)婦的免疫力，還可以幫助食物正常消化吸收，防止便秘發(fā)生。

3、草莓：口感酸甜，有利于刺激味蕾，提高食欲。且可以為機(jī)體提供維生素C、鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)成分。

4、榴蓮：含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，可有效滿足產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求，改善身體虛弱的現(xiàn)象。

5、葡萄：含有的水分比較充足，可以為機(jī)體提供所需，預(yù)防水電解質(zhì)紊亂，并起到利尿的輔助作用。

女性在產(chǎn)褥期除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以外，還要保持樂觀積極的心態(tài)，多注意休息，有利于機(jī)體恢復(fù)。