孕婦經(jīng)常餓應(yīng)備的食物有水果、堅(jiān)果、蔬菜餅干、奶制品、肉干等，孕婦在妊娠期間對(duì)飲食需求量比較大，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定飲食方案，同時(shí)需要遵醫(yī)囑定期做好產(chǎn)前檢查。

1、水果：比如蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等，水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅可以增加飽腹感，而且其中的膳食纖維有利于胃腸道蠕動(dòng)，可以防止便秘。

2、堅(jiān)果：比如杏仁、核桃、南瓜籽等，堅(jiān)果中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)，可以為孕婦補(bǔ)充能量，可作為妊娠期間的小零食。

3、蔬菜餅干：蔬菜餅干中的碳水化合物可以為人體補(bǔ)充能量，有利于緩解饑餓感。

4、奶制品：比如酸奶蛋糕、奶油面包等，奶制品中含有豐富的鈣元素，有助于維持骨骼的健康發(fā)育。

5、肉干：比如雞肉干、牛肉干等，各種肉干可以在兩餐之間吃，可以緩解兩餐之間的饑餓感。

孕婦在日常生活中的飲食要營(yíng)養(yǎng)搭配，避免食品過(guò)于單一，同時(shí)要保持作息規(guī)律。