瑜伽能減肥塑形嗎
瑜伽通常是指練瑜伽，是否能減肥塑形應(yīng)根據(jù)鍛煉的時間長短來決定，短時間練瑜伽很難起到減肥塑形的效果，但長時間練瑜伽可能有減肥塑形效果。肥胖人群可能與體內(nèi)代謝慢有一定關(guān)系，建議前往醫(yī)院做血脂、B超等檢查，排除脂肪肝以及內(nèi)分泌功能的問題。
瑜伽是一種動作緩慢的鍛煉運動，如果平時不堅持鍛煉，或者每次鍛煉的時間不超過30分鐘，均不能滿足機(jī)體脂肪消耗的需求，也很難起到輔助燃燒脂肪和塑形的作用。
如果長時間堅持練瑜伽，每天運動30分鐘以上，這種情況下就會消耗多余的脂肪，使身體釋放更多的熱量，從而達(dá)到減肥塑形的效果，同時，還可加快新陳代謝，增加心率和呼吸的頻率。
減肥是比較漫長的過程，需要長期堅持，且減肥過程中積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少吃油膩的食物，比如肥肉、炸雞腿等。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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