爬山小腿酸痛的現(xiàn)象如果偶爾出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間也比較短，一般不會(huì)變粗。如果長(zhǎng)時(shí)間爬山、酸痛現(xiàn)象長(zhǎng)期存在，并且沒(méi)有及時(shí)處理，可能會(huì)變粗。建議到醫(yī)院就診，由醫(yī)生采取相關(guān)措施進(jìn)行處理，可以緩解酸痛感。

爬山過(guò)程中需要重復(fù)做抬腿動(dòng)作，小腿用力比較多，會(huì)導(dǎo)致肌肉頻繁收縮、擴(kuò)張，產(chǎn)生較多的乳酸，乳酸可能會(huì)堆積于肌肉中，引起以上現(xiàn)象。如果偶爾發(fā)生，休息或適當(dāng)熱敷、拉伸后，酸痛感在短時(shí)間內(nèi)消失，一般不會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維過(guò)度增生，造成小腿變粗。

經(jīng)常爬比較高的山，造成下肢運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，使小腿酸痛現(xiàn)象長(zhǎng)期存在，容易導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，或造成肌肉合成量增加，導(dǎo)致小腿變粗。

建議適量運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)前做好熱身、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸，能夠提高運(yùn)動(dòng)效果。