例假一般指月經(jīng)，通常沒有來月經(jīng)喝什么茶最好的說法，可以適量飲用生姜紅糖茶、枸杞紅棗茶、玫瑰花茶、桂圓紅棗茶、益母草茶等。月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)、腹瀉等不適癥狀時，可以到醫(yī)院就診檢查。

1、生姜紅糖茶：生姜具有溫暖身體、發(fā)汗解表、祛風散寒的作用，紅糖中含有豐富的營養(yǎng)成分，有助于補充能量。月經(jīng)期間受寒引起痛經(jīng)時，可以適量飲用生姜紅糖茶，有助于暖宮，促進經(jīng)血排出，改善痛經(jīng)癥狀。

2、枸杞紅棗茶：枸杞具有寧心安神、潤肺止咳等功效，月經(jīng)期間使用適量的枸杞和紅棗熬制成茶水飲用，有助于補充體力和滋補血氣，減輕疲勞感。

3、玫瑰花茶：玫瑰花中富含微量元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣的作用，可以緩解情緒波動。月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定引起的月經(jīng)量異常，可以適量飲用玫瑰花茶，調(diào)理情緒，改善月經(jīng)期不適。

4、桂圓紅棗茶：桂圓具有養(yǎng)血安神、補益心脾的功能，可以改善心血不足、血虛萎黃等病癥。紅棗中含有大量維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于滋補氣血，改善體質(zhì)。如果是氣血兩虧的女性，在經(jīng)期可以適量飲用，有助于驅(qū)寒、減輕月經(jīng)期腹部疼痛。

5、益母草茶：益母草具有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫、清熱解毒的功效，在月經(jīng)期間適量飲用，可以改善痛經(jīng)、閉經(jīng)等不適癥狀。

月經(jīng)期間不建議飲用菊花茶、綠茶等較為寒涼類的茶，日常飲食上應以溫熱、清淡類的食物為主，注意保暖，可以減輕月經(jīng)期不適癥狀。