小孩可以吃牛奶、雞蛋、豆?jié){、酸奶、芝麻醬等食物補(bǔ)鈣，但是需要注意適量食用，避免對(duì)身體健康造成影響，如果食用后出現(xiàn)了不適癥狀，建議前往正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

1、牛奶：含有豐富的鈣成分，適量食用能夠幫助補(bǔ)充身體所需的鈣，輔助提升體內(nèi)鈣含量。

2、雞蛋：當(dāng)含有蛋白質(zhì)、鈣、脂肪等成分，適當(dāng)吃雞蛋能夠補(bǔ)充身體所需的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，輔助增加身體鈣含量。

3、豆?jié){：主要是豆類(lèi)加水磨制而成的，其中蛋白質(zhì)含量豐富，屬于人體必需的一種成分，適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充可促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育有一定好處。

4、酸奶：富含鈣、乳酸以及多種維生素，并且酸奶在發(fā)酵后能提高鈣、磷、鐵的利用率，促進(jìn)鈣和維生素D的吸收。

5、芝麻醬：主要是芝麻磨制而成，由于其中微量元素較多，適量攝入有助于增加體內(nèi)鈣成分。

在日常生活當(dāng)中，飲食方面盡量保持多元化，以便機(jī)體攝入所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分。