如果是短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，并不會(huì)分泌多巴胺，使人快樂，但若運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，則會(huì)分泌多巴胺，使人快樂。

多巴胺是神經(jīng)遞質(zhì)，其能夠激發(fā)人的快樂感，同時(shí)能夠提高人體的注意力以及決策能力。如果只是較短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或者是偶爾運(yùn)動(dòng)幾分鐘，并不能夠促進(jìn)多巴胺的分泌，也不會(huì)因?yàn)槎喟桶贩置谠龆?，而產(chǎn)生愉悅感。

若運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)的過程中就會(huì)釋放多巴胺，從而使人產(chǎn)生愉快感覺，而且在運(yùn)動(dòng)的過程中也能夠緩解壓力以及緊張感，從而使人保持積極向上的情緒，還能夠促進(jìn)新陳代謝，提高身體機(jī)能。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)結(jié)合身體情況量力而為，避免長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。