老年人失眠可以通過適量運動、有固定睡眠時間、睡前對頭部按揉、營造舒適環(huán)境、使用藥物等，較嚴(yán)重者需要及時去醫(yī)院就診，失眠是多種原因引起的睡眠障礙，會影響到睡眠質(zhì)量。

1、適量運動：老年人在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，比如散步和練太極拳等，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，可以輔助改善失眠。

2、有固定睡眠時間：平時也需要有固定的睡眠時間，盡量不要經(jīng)常的熬夜。

3、睡前對頭部按揉：睡前可以用梳子對頭部進(jìn)行按揉，能夠緩解身體疲勞，還可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，有利于提高睡眠質(zhì)量。

4、營造舒適環(huán)境：平時睡覺的時候也需要營造出一個比較安靜的睡眠環(huán)境，才能夠提高睡眠質(zhì)量。

5、使用藥物：如果失眠比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補腦液、酸棗仁膠囊、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療，能夠起到安神和鎮(zhèn)靜作用。

老年人在平時生活當(dāng)中也需要保持樂觀的心態(tài)，避免讓情緒過度激動，否則會對身體健康造成影響。