緊張性頭痛原因大多數(shù)包括寒冷刺激、不良姿勢、精神因素、交感神經興奮、血管因素等，建議患者到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，明確病因針對處理。

1、寒冷刺激：沒有做好防寒和保暖工作，長時間受到寒冷刺激后，很可能會導致自主神經功能失調，也會有緊張性頭痛的癥狀，要做好保暖工作，可以適量進行熱敷。

2、不良姿勢：緊張性頭痛和人體的某種姿勢有關系，比如長期伏案工作，在低頭過程當中對于局部神經會產生刺激，有可能會導致頭痛，需要改變姿勢，加強個人鍛煉。

3、精神因素：長期處于焦慮和抑郁的狀態(tài)，大腦皮層整合能力會紊亂，也會出現(xiàn)刺激和緊張頭痛的癥狀，需要讓精神得到放松，可以適量的到戶外做鍛煉。

4、交感神經興奮：是引起緊張性頭痛的因素之一，在過度生氣和恐懼的時候，交感神經興奮性會增高，大腦會產生血管收縮，也會有缺血和缺氧的狀況，所以會引起頭痛，需要平穩(wěn)自身的情緒，能逐漸好轉。

5、血管因素：如果血管出現(xiàn)異常收縮或者血管內有血栓，會影響正常血液循環(huán)，當腦部有缺血的時候會引起緊張性頭痛，如果有血栓，還要考慮進行導管溶栓手術治療。

緊張性頭痛患者要保證充足的睡眠時間，也要調整飲食方式，不可以在患病期間吃刺激性較強的食物，比如麻辣燙或火鍋等。