一般沒有老年人哪種運(yùn)動最好的說法，但是老年人可進(jìn)行散步、練太極拳、廣場舞、擴(kuò)胸運(yùn)動、抖空竹等運(yùn)動。老年人在日常生活中應(yīng)遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院做體檢檢查。

1、散步：老年人在飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?，可以促使胃腸道蠕動，加快食物的吸收及消化，有利于緩解便秘。

2、練太極拳：老年人練太極拳可以增加關(guān)節(jié)部位的靈活度，有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能，輔助改善關(guān)節(jié)不靈活。

3、廣場舞：此項(xiàng)運(yùn)動可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病，同時可以增加肌肉的力量。

4、擴(kuò)胸運(yùn)動：由于擴(kuò)胸運(yùn)動可以鍛煉機(jī)體的頸椎、胸部、背部等部位，因此老年人長期做此項(xiàng)運(yùn)動，可以起到預(yù)防以及緩解頸椎病的作用。

5、抖空竹：此項(xiàng)運(yùn)動屬于全身運(yùn)動，可以促進(jìn)老年人的協(xié)調(diào)能力，同時提高老年人的注意力，還可以鍛煉老年人的大腦反應(yīng)能力。

老年人在日常生活中進(jìn)行運(yùn)動時，要選擇循序漸進(jìn)的方法，不可操之過急。避免引起機(jī)體不適。