可以適量喝茶。

建議用量：150ml/天

來(lái)月經(jīng)期間經(jīng)血會(huì)帶走身體水分，其飲食方面需要適量補(bǔ)充水分。茶主要是選用適量茶葉與水泡制而成，既可以為機(jī)體提供水分，且其中含有的多種維生素和活性物質(zhì)，有利于緩解口渴，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力。

茶可以直接喝，一般飯后喝比較好。但不宜與牛奶同飲，以免茶中的鞣酸影響牛奶中蛋白質(zhì)的吸收，進(jìn)而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，對(duì)茶過(guò)敏者不宜喝，以免引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。且茶中含有的咖啡因成分，能夠提高神經(jīng)興奮性，失眠患者、神經(jīng)衰弱患者不宜喝，以免影響睡眠質(zhì)量。

來(lái)月經(jīng)期間需要多休息，做好腹部保暖措施。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就診，以免影響身體健康。