可以適量吃豌豆尖青菜。

建議用量：100-200g/天

孕婦在妊娠期間要注意多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。豌豆尖青菜是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，例如胡蘿卜素、維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)等，食用之后可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的發(fā)育；而且，豌豆尖青菜中的膳食纖維含量較高，容易刺激胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

豌豆尖青菜可以炒著吃。但不宜與菠菜、羊肉同吃，因?yàn)槭澄锂?dāng)中的蛋白質(zhì)和維生素可能會(huì)相互結(jié)合，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起惡心、腹瀉等癥狀。對(duì)豌豆尖青菜過(guò)敏者不能吃，以免食用之后誘發(fā)機(jī)體出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，比如呼吸困難、皮膚瘙癢、皮疹等。高尿酸血癥者、脾胃虛寒者不能吃，因?yàn)橥愣辜馇嗖诵院?，?dāng)中的嘌呤含量比較高，可能會(huì)機(jī)體健康造成一定的影響，不利于病情恢復(fù)。

孕婦平時(shí)要多吃西蘭花、蘋果、牛肉等營(yíng)養(yǎng)類的食物，避免辣椒、冰淇淋、花椒等刺激性的食物。還要注意休息，保證充足的睡眠，定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查。