失眠的人該怎樣養(yǎng)肝
失眠的人可通過規(guī)律作息、調整飲食、體育鍛煉、調整心態(tài)、使用藥物等方式養(yǎng)肝。出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象也會對正常生活、工作產生影響，建議前往醫(yī)院就診，做相應的檢查和治療。
1、規(guī)律作息：平時應養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，對于促進良好的睡眠有著較為重要的作用，而且通過充足的睡眠時間，也有利于促進身體內新陳代謝，幫助廢物排出，從而起到養(yǎng)肝作用。
2、調整飲食：也可以適當吃些對肝臟有好處的食物，比如油麥菜、菠菜等，對于養(yǎng)肝以及失眠有好處。
3、體育鍛煉：還應結合身體情況適當進行體育鍛煉，在鍛煉的過程中也能夠促進血液循環(huán)，促進身體內的新陳代謝，幫助廢物排出，對肝臟有著一定的好處。
4、調整心態(tài)：平時應保持良好的心態(tài)，在出現(xiàn)不良情緒時，可通過深呼吸、冥想或者是和他人交談等方式來放松心情，緩解壓力，并且促進睡眠，對于肝臟也有好處。
5、使用藥物：若肝臟已經出現(xiàn)異常，也可在醫(yī)生指導下應用護肝片、復方甘草酸苷片等護肝藥物。
出現(xiàn)失眠的人群在睡前可以適當用溫水泡腳、喝溫牛奶等幫助入睡，并養(yǎng)成良好的生活習慣，防止對身體產生影響。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 擅長內科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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