并不存在腰大肌受損最嚴重的后果是什么這種說法，腰大肌指的是位于腰椎兩側(cè)的長肌，腰大肌受損后可能會有腰部疼痛、臀部疼痛、活動受限、脊柱側(cè)凸、腰椎間盤突出癥等后果，應(yīng)及時就醫(yī)診治。

1、腰部疼痛：腰大肌受損一般是長期伏案工作、搬運重物等因素所致，可能會導致腰部肌肉受到過度牽拉出現(xiàn)損傷，可使人體出現(xiàn)腰部疼痛癥狀。

2、臀部疼痛：腰大肌受到損傷的同時可能會導致腰骶部筋膜受到牽拉損傷，部分人群會出現(xiàn)臀部疼痛感。

3、活動受限：腰大肌受損引起的腰部疼痛可能會造成人體活動受到限制，比如不能久坐、長時間彎腰等表現(xiàn)。

4、脊柱側(cè)凸：腰大肌受損造成腰部疼痛人后體通常會表現(xiàn)出姿勢偏向一側(cè)的現(xiàn)象，長時間的不當姿勢可能會導致脊柱側(cè)凸。

5、腰椎間盤突出癥：對于長期伏案工作、搬運重物的人群通常不僅會有腰大肌受損的情況，其發(fā)生腰椎間盤突出癥的幾率也比較大。

平時不可長時間保持一種姿勢，比如久坐、久站、低頭等，適當進行運動鍛煉，補充牛奶、雞蛋、瘦肉等富含鈣元素的食物，有益于身體健康。