妊娠早期可以吃橄欖嗎
可以適量吃橄欖。
建議用量：20g/天
孕婦每天要保證營養(yǎng)食物的攝入。而橄欖營養(yǎng)豐富，含有維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷等，適當(dāng)吃能夠滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，也有利于胎兒的成長發(fā)育。其次，橄欖的味道酸澀，含有一定量的有機酸，適量攝入能緩解食欲不振的早孕反應(yīng)。
橄欖泡水或熬粥喝，飯后食用較好。但不建議與寒性食物同吃，如茄子、香蕉等，橄欖中含有脂肪，與寒性食物同食會增加腸道的潤滑度，可能引起腹瀉。脾胃虛寒者不宜吃橄欖，橄欖中富含的膳食纖維會刺激腸道蠕動，容易引起腹痛。
孕婦應(yīng)注意休息，保持充足的睡眠時間，同時要注意不能劇烈的運動，以免增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險，身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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