可以適量吃李子。

建議用量：200-300g（2-3個(gè)）/天

妊娠初期也要注意多種水果的補(bǔ)充。李子當(dāng)中含有胡蘿卜素、維生素C、谷酰胺等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以補(bǔ)充機(jī)體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育；而且，當(dāng)中的膳食纖維含量較為豐富，能夠幫助消化系統(tǒng)更好運(yùn)轉(zhuǎn)，防止食物在胃腸道當(dāng)中堆積，減輕妊娠早期的嘔吐。

李子可以在餐后洗干凈食用，但不宜和高鈣的食物同吃，比如牛奶、豆?jié){等，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，可能會(huì)和李子當(dāng)中的草酸相結(jié)合，容易形成草酸鈣。糖尿病患者、胃腸道疾病患者不能吃，因?yàn)槔钭赢?dāng)中的糖分比較高，可能會(huì)使機(jī)體的血糖發(fā)生波動(dòng)，而且當(dāng)中的果酸含量比較豐富，可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

妊娠初期不能夠挑食或者偏食，保證多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，比如瘦肉、魚(yú)肉、牛奶等，盡量不要吃刺激性的食物，比如咸菜、臘肉、咖啡等。也要定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，了解胎兒的發(fā)育狀況。