妊娠早期孕婦可以吃魚嗎
可以適量吃魚。
建議用量：100-200g/天
妊娠早期要注意各營養(yǎng)物質的補充。魚含有豐富的優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)成分，食用后可以滿足機體對多種營養(yǎng)物質的需求，促進胎兒的生長和發(fā)育，預防妊娠早期營養(yǎng)物質缺乏；其次，魚的口感較為鮮嫩，肉質容易消化和吸收，不會加重胃腸道負擔。
魚可以煲湯或紅燒，選擇中午食用。但不宜和西紅柿同食，因為西紅柿當中的維生素C可能會和魚當中的銅離子發(fā)生化學反應，容易降低營養(yǎng)；也不宜和咸菜一起吃，因為咸菜當中的亞硝胺較為豐富，可能會破壞魚當中的營養(yǎng)，容易降低營養(yǎng)吸收。對魚過敏者、痛風患者不能吃，以免吃了之后誘發(fā)機體出現過敏反應，比如紅腫、腹痛等，而且魚當中的嘌呤含量較高，可能會影響到體內的嘌呤代謝，不利于痛風恢復。
妊娠早期要多補充蘋果、西紅柿、西蘭花等食物，但是要避免酒類、咖啡、濃茶等。還要注意休息，盡量不要做重體力勞動。
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