腕力球能讓小臂變粗嗎
腕力球是一種人工動力裝置，能不能讓小臂變粗需根據(jù)具體情況判斷。如果適當(dāng)使用，一般不能讓小臂變粗。但若使用過度，可能會讓小臂變粗。若伴有肌肉疲勞、酸痛等現(xiàn)象，需及時就診治療。
腕力球是由內(nèi)球球芯、外球球殼、環(huán)繞膠圈三個部分組成，使用時通過高速旋轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的力量對手指、手腕、手臂的力量與韌性進行鍛煉，適當(dāng)使用有助于促進手部血液循環(huán)，增加手部靈活性，還可以幫助緩解局部肌肉疲勞，通常不能讓小臂變粗。
如果長期頻繁使用腕力球，使用過程中小臂持續(xù)受到力量訓(xùn)練，局部肌肉群會比較發(fā)達，而且腕力球的旋轉(zhuǎn)動作還可能會對前臂肌肉形成刺激，引起肌肉體積和力量增大，導(dǎo)致小臂變粗。
建議平時保持正確的鍛煉方式，以免鍛煉方法不當(dāng)引起身體損傷，還要保證充足的營養(yǎng)和休息時間，提高鍛煉效果。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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