能適量吃榛子。

建議用量：30g（4-5顆）/天

妊娠早期要盡量避免吃寒性或者有活血化瘀作用的食物。而榛子性平，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，妊娠早期適當(dāng)吃對胎兒的發(fā)育有好處。而且，榛子中所含油脂、膳食纖維等成分，還有助于增加飽腹感，緩解饑餓現(xiàn)象。其次，榛子中所含不飽和脂肪酸，還可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

榛子可以剝殼后直接吃煮粥吃，一日三餐均可。無特殊同食禁忌。對榛子過敏者不可以吃，可能會(huì)引起皮膚瘙癢、咽喉紅腫等過敏反應(yīng)。膽囊功能異常者不建議吃，因?yàn)殚蛔又泻写罅恐?，容易增加膽囊的?fù)擔(dān)。

妊娠早期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以孕婦要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑定期到醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查工作，了解胎兒發(fā)育情況。同時(shí)還要合理飲食、保證規(guī)律作息，有助于改善體質(zhì)。