降糖一般指的是降血糖，可以選擇吃南瓜、苦瓜、黃鱔、黑芝麻、黑木耳等食物，具有不錯的輔助降糖作用，如果血糖高的情況比較嚴(yán)重，盡快就醫(yī)治療。

1、南瓜：是生活中常見的一種食物，南瓜當(dāng)中含有的果膠可以減緩糖分吸收速度，具有比較好的降糖作用。

2、苦瓜：雖然口味比較苦，但是苦瓜當(dāng)中有類似胰島素的物質(zhì)多肽-P，也可以發(fā)揮不錯的降糖作用。

3、黃鱔：黃鱔性味甘溫，其中含有鱔魚素成分，該成分具有調(diào)節(jié)血糖作用，因此黃鱔是糖尿病患者非常不錯的一種選擇。

4、黑芝麻：黑芝麻能夠發(fā)揮降糖作用的主要原因在于其中含有亞麻仁油成分，對于維護(hù)血管健康、降低血糖有一定作用。

5、黑木耳：黑木耳當(dāng)中含有膳食纖維、甘露聚糖等多種營養(yǎng)成分，在一定程度上可以幫助胰島細(xì)胞正常發(fā)揮功能，對于平穩(wěn)血糖有不錯的作用。

除了在食物方面需要多加注意以外，平時生活中也要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、游泳等，對于降低血糖也有一定幫助。