貧血是指人體中血紅細(xì)胞缺乏引起的一種病癥，孕婦貧血一般可通過(guò)食用紅棗、黃豆、豬肝、牛羊肉、西蘭花等食物進(jìn)行食補(bǔ)。如果貧血現(xiàn)象嚴(yán)重，可前往醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥劑補(bǔ)充。

1、紅棗：紅棗中含有豐富的果糖、鐵元素、維生素、各種氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用在一定程度上能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞再生，是一種比較常見的補(bǔ)血食物。

2、黃豆：黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，提高血紅蛋白質(zhì)量，孕婦貧血可適量食用。

3、豬肝：由于豬肝中鐵元素含量較為豐富，并且還有大量維生素及蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以達(dá)到補(bǔ)血的功效。

4、牛羊肉：牛羊肉是營(yíng)養(yǎng)成分極高的食物，其含有大量蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用不僅可以補(bǔ)血，并且可以預(yù)防貧血現(xiàn)象，而且對(duì)胎兒成長(zhǎng)發(fā)育也有一定的益處。

5、西蘭花：貧血患者在進(jìn)行食補(bǔ)時(shí)可同時(shí)一起吃適量西蘭花，有助于各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及微量元素的吸收，對(duì)于貧血食補(bǔ)有一定的輔助功效。

孕婦貧血在日常生活中多食用富含鐵元素的食物，如黑豆、蝦、鴨血、豬肝等，均衡飲食，注意休息。