產(chǎn)后人群通常有體虛現(xiàn)象，可以通過吃核桃、雞蛋、阿膠、八珍顆粒、當歸補血口服液等補充氣血。

1、核桃：核桃屬于一種干果，味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)，其中脂肪酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維含量較高，具有一定補腎溫肺的功效，經(jīng)常吃對心腦血管健康和免疫力增強均有好處。

2、雞蛋：雞蛋沒有明確的食用禁忌，非常適合體質(zhì)虛弱、貧血的人群吃，其中豐富的卵磷脂、鐵元素可以提高肝腎功能，促進肝臟細胞再生，從而起到補氣養(yǎng)血的效果。

3、阿膠：阿膠是一種常見的補益藥物，味甘、性平，入肺、肝、腎經(jīng)，具有一定滋陰潤燥、補血止血的功效，在醫(yī)生指導下適量吃可以改善血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀。

4、八珍顆粒：是一種中成藥物，具有補氣益血的功效，產(chǎn)后如果有嚴重的月經(jīng)量過多、四肢乏力、面色萎黃等氣血虧虛現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導下服用該藥物改善。

5、當歸補血口服液：當歸補血口服液的主要成分是當歸，當歸是常見的補益中藥，具有一定補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，在醫(yī)生指導下使用可以為產(chǎn)后人群補充氣血。

建議產(chǎn)后人群日常生活中做好保暖工作，適當吃蘋果、芹菜等膳食纖維豐富的食物，可以減少便秘現(xiàn)象發(fā)生，對提高免疫能力有幫助，不適癥狀嚴重時應立即就醫(yī)處理。