秋天犯困一般可以吃紅棗、龍眼、核桃、胡蘿卜、檸檬等比較好，但要注意，食物只是幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)理身體，并沒有治療疾病的作用。

1、紅棗：紅棗富含維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)氣血、安神養(yǎng)心，有助于緩解秋季疲勞、失眠等。

2、龍眼：龍眼當(dāng)中有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C、鉀、鎂等，能夠滋補(bǔ)身體、提神醒腦，不僅可以緩解精神疲乏，還提高身體免疫力。

3、核桃：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)腎益精、健腦益智，提高記憶力，改善精神狀態(tài)。

4、胡蘿卜：胡蘿卜中有大量維生素A、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于養(yǎng)肝明目，促進(jìn)機(jī)體代謝，可改善身體乏力、嗜睡等，同時(shí)還可以改善視力。

5、檸檬：檸檬含維生素C、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有利于抗氧化、抗炎、提神醒腦，能刺激神經(jīng)，緩解身體疲倦，增強(qiáng)食欲。

秋季要注意保持良好的作息和飲食習(xí)慣，多適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以保持身體健康和精神狀態(tài)良好。若頻繁犯困，建議盡快就醫(yī)，明確實(shí)際情況后處理。