龍眼肉的功效與作用有補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)血、增強(qiáng)記憶力、安神、抗衰老等。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：龍眼肉中含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、蔗糖、熱量等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、補(bǔ)血：龍眼肉中含有大量的鐵元素、鉀元素等，可以促進(jìn)血紅蛋白再生，從而緩解貧血所引起的異常表現(xiàn)。

3、增強(qiáng)記憶力：適當(dāng)吃龍眼肉，對(duì)于腦細(xì)胞也有益，能夠增強(qiáng)記憶力。

4、安神：若因?yàn)殚L(zhǎng)期勞累，引起陰虛火旺，出現(xiàn)失眠時(shí)，也可適當(dāng)吃龍眼肉，有利于滋陰降火，從而幫助睡眠。

5、抗衰老：適當(dāng)吃龍眼肉能夠抑制酶的活性，降低自由基的含量，從而起到抗衰老的作用。

雖然龍眼肉有較多的好處，但在吃的時(shí)候也應(yīng)注意用量，避免一次吃的過多，對(duì)于身體已經(jīng)出現(xiàn)異常，還要前往醫(yī)院就診。