男人氣虛可以適量吃大棗、山藥、牛肉、雞肉、蘑菇等食物，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用四君子丸、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散、人參歸脾丸、參茸延齡片等。

一、食物

1、大棗：大棗屬于藥食同源的物質(zhì)，能夠起到補(bǔ)充益氣、養(yǎng)血安神的作用。

2、山藥：山藥既屬于藥物，也屬于食物，在平時(shí)適當(dāng)吃，有利于緩解氣虛所引起的渾身無(wú)力、心悸氣短等。

3、牛肉：牛肉中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、鈣、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，并且起到補(bǔ)益脾胃、益氣血的作用。

4、雞肉：其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃有利于溫補(bǔ)氣血以及益腎補(bǔ)精，還能使氣虛人群提升體力，改善精神不濟(jì)。

5、蘑菇：蘑菇中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠促進(jìn)肝臟新陳代謝，抑制自由基的產(chǎn)生，并且?guī)椭謴?fù)氣血流動(dòng)，使肝臟能夠充分供能，從而緩解氣虛，因此氣虛人群也可以適當(dāng)吃，有利于調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的血液。

二、藥物

1、四君子丸：是由黨參、炒白術(shù)、炙甘草等制作而成，能夠起到益氣健脾的作用，有利緩解脾胃氣虛、胃納不佳等癥狀。

2、補(bǔ)中益氣丸：是由黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸等制作而成，能夠起到補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷的作用，有利于緩解脾胃虛弱、中氣下陷所引起的異常表現(xiàn)。

3、參苓白術(shù)散：是由人參、茯苓、山藥等制作而成，能夠起到益肺氣、補(bǔ)脾胃的作用，可用于緩解脾胃虛弱所引起的咳嗽、四肢乏力等癥狀，在調(diào)理胃腸功能，改善代謝以后，也能提高人體的免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解氣虛。

4、人參歸脾丸：是由人參、當(dāng)歸、龍眼肉等制作而成，能夠起到益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的作用，有利于緩解氣血不足、心脾兩虛所引起的心悸、失眠、健忘等。

5、參茸延齡片：是由核桃仁、龜甲、枸杞、紫河車等制作而成，能夠起到調(diào)補(bǔ)氣血、滋陰壯陽(yáng)的作用，若身體比較虛弱，可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。

男人出現(xiàn)氣虛，建議前往醫(yī)院做詳細(xì)檢查，明確身體的具體情況后，醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人情況給出相應(yīng)建議，并開(kāi)具相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)理，還需要加強(qiáng)日常護(hù)理，減少有可能會(huì)影響到身體恢復(fù)的因素。