備孕前一般可通過(guò)食用堿性食物、高蛋白質(zhì)食物、堅(jiān)果、維生素類(lèi)、含葉酸的藥物等調(diào)理身體，有利于提高受孕概率。

1、堿性食物：堿性食物在一定程度上能夠平衡體內(nèi)的酸堿度，有利于Y精子的存活，備孕期可適量食用，常見(jiàn)堿性食物有海帶、豆腐等。

2、高蛋白質(zhì)食物：高蛋白質(zhì)食物可增強(qiáng)身體抵抗力，并且男性食用還可提高精子質(zhì)量，備孕期間可以適量食用，如牛肉、蛋類(lèi)、蝦等。

3、堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有益于大腦細(xì)胞發(fā)育，及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)，如核桃、杏仁、榛子等。

4、維生素類(lèi)：適量食用維生素類(lèi)食物不僅可以提高機(jī)體免疫力，還可增強(qiáng)精子活性，備孕期間可適量食用，如橙子、百香果、柚子等。

5、含葉酸的藥物：葉酸屬于B族水溶性維生素，通常在備孕期需要遵醫(yī)囑服用，可有效預(yù)防胎兒畸形、促進(jìn)胎兒成長(zhǎng)等，常見(jiàn)劑型有葉酸膠囊、葉酸片等。

備孕期應(yīng)保持良好的心態(tài)，規(guī)律作息，多食用營(yíng)養(yǎng)成分較高的食物，適當(dāng)鍛煉身體。如果還有其他疑問(wèn)，可前往醫(yī)院?jiǎn)栐\。