棗子是指大棗，大棗的功效與作用包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)脾和胃等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：大棗當(dāng)中含有較豐富的維生素、礦物質(zhì)、鐵元素、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了之后可以補(bǔ)充機(jī)體，對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，能夠加強(qiáng)自身的免疫功能。

2、養(yǎng)血安神：大棗當(dāng)中的鐵元素含量是比較豐富的，而鐵元素也是合成血紅蛋白的必要元素之一，吃了之后能夠促進(jìn)體內(nèi)的血紅蛋白合成，從而能夠起到養(yǎng)血安神的效果。

3、補(bǔ)中益氣：大棗歸胃經(jīng)、脾經(jīng)，食用后能夠滋補(bǔ)脾胃，幫助脾胃功能運(yùn)化，達(dá)到補(bǔ)中益氣的作用。

4、美容養(yǎng)顏：經(jīng)常吃大棗，可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的氣血，能夠從內(nèi)而外的調(diào)節(jié)肌膚，促使皮膚變得更加紅潤(rùn)、光滑，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

5、補(bǔ)脾和胃：適當(dāng)吃大棗能夠促進(jìn)體內(nèi)的胃液分泌，幫助體內(nèi)的食物消化和吸收，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，從而能夠起到補(bǔ)脾和胃的效果。

雖然大棗有較多的好處，但是需要注意過(guò)敏人群或者是糖尿病患者是不能夠食用的，以免影響到身體健康。如果吃大棗過(guò)程中出現(xiàn)了不適癥狀，還要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。