跳繩腰圍小了體重沒掉是怎么回事，怎么辦
跳繩腰圍小了體重沒掉，可能是肌肉質量增加、脂肪分布改變、身體適應因素引起，屬于正?，F(xiàn)象，無需治療。
1、肌肉質量增加：堅持跳繩有助于鍛煉全身肌肉，幫助提高肌肉的質量，由于肌肉的密度比脂肪高，所以即便沒有出現(xiàn)體重下降，也可能會出現(xiàn)腰圍減小、身體纖瘦的表現(xiàn)。
2、脂肪分布改變：適當跳可以使局部脂肪轉化為肌肉，幫助改善脂肪分布情況，在此情況下可出現(xiàn)體重正常，但是腰圍、腹圍等減小。
3、身體適應：在跳繩早期時身體為適應，可能會有體重明顯下降，但隨著時間推移，身體逐漸適應后，各項機能和軟組織力量得到增強，可表現(xiàn)為腰部脂肪減少、變瘦等，但體重未減。
建議根據(jù)自身情況循序漸進的運動，并注意運動的時間和姿勢，防止身體過度疲勞或者引起局部疼痛。如果在跳繩過程中出現(xiàn)不適要立即停止，并及時就醫(yī)治療。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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