黑茶加牛奶是一種特殊的飲品組合，作用與功效包括提供營(yíng)養(yǎng)、緩解消化不適、減輕茶的刺激性、提供抗氧化物質(zhì)、降低體重等。

1、提供營(yíng)養(yǎng)：牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等。將黑茶與牛奶混合飲用，可以為身體提供額外的營(yíng)養(yǎng)，并增加飲品的味道。

2、緩解消化不適：純黑茶可能會(huì)引起消化不適，將牛奶加入黑茶中可以減少茶的刺激性，創(chuàng)造更溫和的口感，有助于緩解消化不適感。

3、減輕茶的刺激性：有些人對(duì)黑茶的苦澀或刺激性不太適應(yīng)。加入牛奶可以中和黑茶的苦澀味道，使口感更柔和，更容易接受。

4、提供抗氧化物質(zhì)：黑茶和牛奶都含有一定數(shù)量的抗氧化物質(zhì)?？寡趸镔|(zhì)有助于中和自由基，減少細(xì)胞氧化損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

5、降低體重：黑茶中含有茶多酚、咖啡因等物質(zhì)，有助于促進(jìn)食物消化，提高身體代謝速度，加速代謝物和脂肪排出體外，對(duì)于降低體重有一定的效果。

平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，飯后半小時(shí)可適當(dāng)鍛煉，如果有消化不良的癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。