江米粥的功效是什么
江米粥屬于常見美食，制作原料包括江米和紅棗，通?？梢云鸬窖a(bǔ)充營養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)消化、緩解便秘、提高免疫力等功效。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：平時適量吃江米粥，可為機(jī)體補(bǔ)充氨基酸、維生素A、維生素E以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
2、健脾養(yǎng)胃：江米和紅棗都屬于溫性食物，兩者放在一起熬成粥，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。
3、促進(jìn)消化：江米粥中含有的氨基酸、粗纖維等營養(yǎng)成分，有利于促使食物正常消化吸收。
4、緩解便秘：江米粥里面含有豐富的膳食纖維，通常可以促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘現(xiàn)象。
5、提高免疫力：江米粥里富含脂肪、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，平時適量吃，可為機(jī)體提供能量，并提高免疫能力。
平時適量吃江米粥對身體有好處，但如果長時間大量吃，也有可能會加重胃腸負(fù)擔(dān)引起不適，這種情況還需就醫(yī)治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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