毛榛子的功效和作用有哪些
毛榛子是一種常見的堅果，功效和作用包括補充營養(yǎng)、抗氧化作用、支持心腦健康、促進消化、增強能量和抗疲勞等。
1、補充營養(yǎng)：毛榛子富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)對維持身體的健康和正常功能至關(guān)重要。
2、抗氧化作用：毛榛子中的維生素E和其他抗氧化物質(zhì)有助于中和自由基，減少氧化應(yīng)激對身體的損害。
3、支持心腦健康：毛榛子富含健康脂肪，如單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，特別是OMEGA-3脂肪酸。適量攝入可以幫助降低心臟病和中風的風險。
4、促進消化：毛榛子中的纖維有助于促進消化系統(tǒng)的正常運作，增加飽腹感，并有助于預防便秘和維持腸道健康。
5、增強能量和抗疲勞：毛榛子富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，可以為身體提供持久的能量，并有助于抵抗疲勞。
如果患者對毛榛子有需求，需要在醫(yī)生的指導下合理使用，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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