運(yùn)動(dòng)過程中起雞皮疙瘩考慮是寒冷刺激、聲音刺激、情緒因素、毛囊角化病、日光性皮炎等原因引起，應(yīng)根據(jù)引起的原因進(jìn)行處理。

1、寒冷刺激：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體若受到寒冷的刺激，其血管會(huì)處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，引起皮膚暴露部位出現(xiàn)雞皮疙瘩，同時(shí)毛發(fā)也會(huì)豎起。應(yīng)適當(dāng)喝熱水，及時(shí)添加衣物可緩解癥狀。

2、聲音刺激：跑步過程中突然聽到銳器刮玻璃、音樂等尖銳的刺激聲，入耳后轉(zhuǎn)化為特殊的信號(hào)，會(huì)刺激大腦杏仁核，人會(huì)不自主的產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致毛孔豎起、皮膚起雞皮疙瘩。遠(yuǎn)離噪音后雞皮疙瘩可自行恢復(fù)，無需特殊處理。

3、情緒因素：在跑步時(shí)如果處于恐懼、緊張等情緒中，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)毛細(xì)血管收縮性的疙瘩，患者還可能伴有多汗、易怒等情況。保持良好的情緒，避免過度焦慮即可。

4、毛囊角化?。好医腔∈且环N常染色體顯性遺傳病，主要由基因突變引起的異常皮膚病，表現(xiàn)為正常膚色的小丘疹，可全身泛發(fā)。在運(yùn)動(dòng)過程中皮膚暴露在日光下會(huì)加重癥狀，小丘疹數(shù)量也會(huì)增多，易被誤認(rèn)為是雞皮疙瘩。患者應(yīng)避免日光照射，保持局部清潔，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服維A酸片、維生素A軟膠囊等藥物改善皮膚癥狀。

5、日光性皮炎：運(yùn)動(dòng)過程中如果皮膚長時(shí)間暴露在紫外線下，可能會(huì)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，患處皮膚可出現(xiàn)類似雞皮樣外觀，同時(shí)伴有水腫、瘙癢等癥狀。日常生活中要做好防曬措施，出門時(shí)可以在身上涂抹防曬霜。也可以配合醫(yī)生使用爐甘石洗劑、復(fù)方薄荷腦軟膏等藥物。

生活中應(yīng)注意保暖，避免不良的刺激，如果皮膚長時(shí)間出現(xiàn)異常外觀改變，應(yīng)及時(shí)就診。