運(yùn)動(dòng)補(bǔ)液的原則為少量多次、先快后慢、先鹽后糖、先晶體后膠體、見尿補(bǔ)鉀。

1、少量多次：運(yùn)動(dòng)前30-120分鐘，需要補(bǔ)液300-500毫升，有利于預(yù)防體溫升高，延緩脫水的情況發(fā)生。

2、先快后慢：在補(bǔ)液的初期速度要快，中、后期速度要減慢。

3、先鹽后糖：最初補(bǔ)液應(yīng)該應(yīng)用含有氯化鈉類的注射液，如鹽酸莫西沙星氯化鈉注射液、曲克蘆丁氯化鈉注射液等，然后使用葡萄糖類的注射液，包括乳糖酸阿奇霉素注射液、諾氟沙星葡萄糖注射液等。

4、先晶體后膠體：首先要補(bǔ)充晶體溶液，包括氯化鈉注射液、乳酸鈉林格注射液等，然后補(bǔ)充膠體溶液，包括人血白蛋白靜脈輸注溶液、羥乙基淀粉等。

5、見尿補(bǔ)鉀：一般在機(jī)體有正常的小便后，才可以遵醫(yī)囑使用氯化鉀注射液，以防止機(jī)體發(fā)生高鉀血癥。

運(yùn)動(dòng)人群需要定時(shí)定點(diǎn)為機(jī)體補(bǔ)液，避免發(fā)生脫水，但如果出現(xiàn)惡心、腹瀉等情況，還需及時(shí)就醫(yī)，以免造成嚴(yán)重后果。