站樁能治失眠嗎
如果站樁時(shí)間短，通常無法治療失眠，但如果長期堅(jiān)持，可以有效改善失眠癥狀。
站樁通常是指身體如木樁一樣站立不動，站樁期間放松心情，保持精神穩(wěn)定，可以排除雜念，有效鍛煉小腦平衡，對安神有一定好處，但如果只是短時(shí)間站樁，其改善失眠效果有限。
長時(shí)間站樁可以給大腦供氧，能促進(jìn)身體新陳代謝，加速全身的血液循環(huán)，能夠緩解焦慮，有一定安神作用，而且站樁對于體力消耗比較大，鍛煉后身體比較疲勞，因此站樁有利于睡眠。
失眠患者生活中應(yīng)積極鍛煉，除了站樁，還可以適當(dāng)散步、打太極拳等，注意緩解精神壓力，如果失眠嚴(yán)重者建議就醫(yī)診治。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 擅長內(nèi)科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結(jié)節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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