左膝蓋涼涼的有點(diǎn)疼處理方法需根據(jù)引起原因來選擇，如久坐、受涼、神經(jīng)損傷、腰椎間盤突出癥、骨關(guān)節(jié)炎等。

1、久坐：長時(shí)間保持坐位沒有給予適當(dāng)活動(dòng)，會(huì)影響下肢靜脈血液回流，血液循環(huán)速度減緩會(huì)導(dǎo)致體溫下降，伴隨麻木、僵硬等癥狀?？梢酝ㄟ^適當(dāng)活動(dòng)的方法緩解，必要時(shí)也可以通過拍打、按摩等方法改善。

2、受涼：長時(shí)間待在寒冷的環(huán)境中，冷空氣長時(shí)間刺激左膝蓋部位，也會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)涼涼的感覺，伴隨輕微疼痛癥狀?？梢酝ㄟ^熱敷、揉搓等方法，加快皮下血液循環(huán)，改善臨床不適。

3、神經(jīng)損傷：左膝蓋部位神經(jīng)因過度刺激或者壓迫出現(xiàn)損傷時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)發(fā)涼、疼痛等感覺。建議多注意休息，減少患肢活動(dòng)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物處理。

4、腰椎間盤突出癥：突出的髓核容易刺激或者壓迫周圍神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)等組織，導(dǎo)致下肢感覺異常，伴隨腰背疼痛、僵直等癥狀?？梢栽趯I(yè)人士的指導(dǎo)下通過運(yùn)動(dòng)、牽引、針灸等方法進(jìn)行改善，有助于緩解臨床不適。

5、骨關(guān)節(jié)炎：當(dāng)左膝蓋部位的關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥性病理改變時(shí)，會(huì)引起關(guān)節(jié)發(fā)涼、疼痛、僵硬等癥狀?？梢栽卺t(yī)生配合下使用布洛芬片、對乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到抗炎、鎮(zhèn)痛作用。

平時(shí)要多注意休息，并做好局部保暖工作，休息時(shí)要將患肢抬高，有助于促進(jìn)靜脈血液回流。若臨床癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)處理。