身體乏力建議通過散步、慢跑、瑜伽、太極拳、游泳等方法鍛煉，但是需要循序漸進(jìn)，避免過于勞累。

1、散步：散步是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可幫助提升心率，促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)，提高能量水平調(diào)節(jié)疲勞。

2、慢跑：可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血流速度，有助于將氧氣和養(yǎng)分迅速輸送到身體各部分，同時(shí)幫助清除代謝產(chǎn)物，減少疲勞。

3、瑜伽：瑜伽練習(xí)中的冥想和深度呼吸，可促進(jìn)身體的放松和深層的休息，幫助減輕肌肉的緊張，緩解身體疲勞。

4、太極拳：太極拳動(dòng)作比較緩慢，緩慢的運(yùn)動(dòng)有助于減輕肌肉的張力，緩解肌肉疲勞感，從而改善身體乏力。

5、游泳：通常會(huì)涉及全身各個(gè)部位，使各個(gè)肌肉群得到鍛煉，有助于平衡肌肉力量、增加肌肉的耐力，減輕不同部位的疲勞感。

如果以上方法得不到改善，建議到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。