油痘肌平時(shí)多吃香蕉、蘋果、檸檬、草莓、西柚等水果比較好。油痘肌是油性皮膚的一種表現(xiàn)形式，主要是因?yàn)槠つw外部油脂分泌過多，但內(nèi)部缺水嚴(yán)重所造成的。

1、香蕉：香蕉中膳食纖維素的含量比較豐富，不僅可以調(diào)節(jié)胃腸道蠕動(dòng)功能，還可以參與機(jī)體新陳代謝，幫助體內(nèi)代謝產(chǎn)物以及有害物質(zhì)排泄，減少皮膚損害。

2、蘋果：蘋果中所含的果膠、果酸、鎂元素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以疏通體表的毛孔，幫助毛孔內(nèi)的油脂汗液分泌出來，避免毛孔堵塞。

3、檸檬：其中含有豐富的維生素C和維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩皮膚衰老，改善皮膚狀態(tài)。

4、草莓：草莓中含有多種人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，比如果膠、蛋白質(zhì)、維生素等，在滋潤(rùn)皮膚的同時(shí)，還可以潤(rùn)腸通便。

5、西柚：西柚中富含維生素P和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助皮膚以及毛孔排毒，輔助祛痘。

日常生活中要做好皮膚的護(hù)理，定期用清水清洗皮膚，飲食方面還要減少油膩、辛辣等食物的攝入。如果情況比較嚴(yán)重，必要時(shí)還可以前往醫(yī)院就診。