催眠的作用與功效是緩解壓力、調(diào)節(jié)睡眠、改善焦慮、減輕疼痛、增強(qiáng)記憶力等。

1、緩解壓力：催眠是利用心理暗示和被試者進(jìn)行潛意識(shí)溝通，以一些正面催眠暗示替換被試者原有的負(fù)面信息，使被試者產(chǎn)生良好的精神狀態(tài)。催眠可以使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)切換自如，減輕交感神經(jīng)的工作量，達(dá)到減壓的作用。

2、調(diào)節(jié)睡眠：人在清醒狀態(tài)下，意識(shí)占主導(dǎo)地位，人的腦電波處于活躍狀態(tài)，催眠可以控制腦波頻率達(dá)到波的范圍，使被催眠者身心放松，更容易進(jìn)入睡眠。

3、改善焦慮：催眠可以重塑來(lái)訪(fǎng)者的潛意識(shí)，使其強(qiáng)大，有助于對(duì)抗消極、焦慮等負(fù)面情緒。

4、減輕疼痛：身體的運(yùn)作和潛意識(shí)密不可分，隨著人進(jìn)入催眠狀態(tài)，意識(shí)也會(huì)減弱，有助于減輕甚至消除身體上的疼痛感。

5、增強(qiáng)記憶力：大腦中的海馬體參與學(xué)習(xí)、記憶的過(guò)程，而催眠可以激活海馬體，增強(qiáng)海馬體神經(jīng)的可塑性，抑制海馬體老化、萎縮，從而有助于提升學(xué)習(xí)、記憶的能力。

需要接受催眠的人群應(yīng)前往正規(guī)的心理治療機(jī)構(gòu)，通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診斷，其狀況是否需要進(jìn)行催眠治療。