哪些措施減少糖的攝入
想要減少糖的攝入，可以通過主食定量、多吃蔬菜、定時進食等措施干預。
1、主食定量：每日所吃的主食量要有所限制，而且要以低糖指數(shù)的主食為主，比如玉米、燕麥、蕎麥等。
2、多吃蔬菜：日常飲食方面可以多吃新鮮的蔬菜，比如白菜、油麥菜、菠菜、苦瓜等，蔬菜中含有多種人體所必需營養(yǎng)成分，且糖分含量較少。
3、定時進食：進食時間要有所限制，可以根據(jù)實際情況選擇少食多餐的進食方法，進食過程中還要細嚼慢咽，也有助于限制糖分的攝入。
除此以外，還可以通過改善食物烹飪方法、規(guī)律運動、參加健康教育等措施降低糖的攝入。若檢測后發(fā)現(xiàn)血糖值異常，建議及時前往醫(yī)院就診，明確是否患糖代謝異常性疾病。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事內分泌及代謝性疾病臨床工作16年，在糖尿病、甲狀腺疾?。卓骸⒓诇p、甲狀腺炎、甲狀腺結節(jié)）、肥胖... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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