可以適量吃馬蹄。

建議用量：100-200g/天

產(chǎn)婦飲食方面不能吃刺激性的食物，而馬蹄在生活中非常常見(jiàn)，其中并沒(méi)有刺激性的成分，不會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)造成不利影響。另外，馬蹄中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鉀元素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用之后可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足機(jī)體所需要的能量，有助于恢復(fù)生產(chǎn)過(guò)程當(dāng)中所消耗的體力。

馬蹄可以直接食用，但是需要注意不能和寒性的食物一起吃，比如柿子、西瓜、冬瓜等，避免引起胃腸道不適，出現(xiàn)腹脹癥狀。馬蹄中的糖分含量比較豐富，不建議糖尿病患者吃，以免影響到疾病的恢復(fù)；馬蹄性寒，脾胃虛弱者、腹瀉患者也不建議吃，避免加重原有的癥狀。

產(chǎn)婦要注意休息，飲食上可以攝入排骨湯、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等營(yíng)養(yǎng)類(lèi)的食物，避免花椒、辣椒、麻椒等。還要做好個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理措施，每天使用溫水清洗外陰部位。