高血壓能吃萵筍嗎
可以適量吃萵筍。
建議用量：150g（約半根）/天
高血壓患者在生活中應(yīng)增加鉀的攝入量，以低鈉、低脂肪、低膽固醇食物為主。萵筍含有豐富的纖維素，適當(dāng)食用可以增加胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，防止用力排便時(shí)血壓突然升高的情況發(fā)生。萵筍中的鉀含量較高，可以促進(jìn)排尿，加速體內(nèi)的鈉離子排出體外，維持體內(nèi)鹽平衡，從而達(dá)到輔助降血壓的作用。
萵筍可以通過涼拌、清炒、燉湯等方式食用，暫無飲食搭配禁忌。萵筍屬于寒性食物，通常不建議腹瀉、消化不良、胃炎等人群食用，以免加重病情，引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。
在日常生活中，患者應(yīng)增加水果、蔬菜、低脂奶制品等食物的攝入量，通過適量運(yùn)動(dòng)，制體重，有效減少血壓波動(dòng)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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