來月經(jīng)可以吃黑木耳嗎
可以適量吃黑木耳。
建議用量：10-15g/天
月經(jīng)期間身體比較虛弱，飲食上面要多攝入營養(yǎng)價值比較豐富的食物。黑木耳當中含有較豐富的氨基酸、蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分，能夠滿足機體所需要的多種營養(yǎng)成分，補充機體需要的能量，對身體健康有一定的好處。另外，部分女性月經(jīng)期出血量比較多，黑木耳中的鐵元素含量比較豐富，能夠促進體內的血紅蛋白合成。
黑木耳可以選擇炒著吃，不能和田螺一起吃，容易影響消化系統(tǒng)，出現(xiàn)腹脹癥狀。胃腸道功能較差者、過敏體質人群不能夠吃黑木耳，以免增加胃腸道負擔或者是誘發(fā)過敏。
月經(jīng)期間要注意休息，根據(jù)天氣變化做好腹部的保暖措施，避免腹部受涼，影響到月經(jīng)量。還要做好會陰部位的衛(wèi)生護理，每天使用溫水清洗，保持局部的清潔和干燥。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 2004年起開始從事婦產科臨床、教學及科研工作，專業(yè)理論基礎知識扎實，熟練掌握婦產科常見病、多發(fā)病的... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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