經(jīng)期可以吃小龍蝦嗎
可以適量吃小龍蝦。
建議用量：350-400g(約10只）/天
經(jīng)期女性在飲食方面需要攝取足夠的蛋白質(zhì)。小龍蝦屬于一種高蛋白、低脂肪的食物，其中含有蛋白質(zhì)，且含有豐富的維生素B、氨基酸、鋅元素、鎂元素等營養(yǎng)成分，能夠有效補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，進而提高機體免疫力。其次，女性經(jīng)期的消化功能相對比較弱，而小龍蝦肉質(zhì)鮮嫩，清淡、易消化，一般不會加重胃腸負擔。
小龍蝦可以直接炒著吃，中、晚餐吃比較好。但不建議與山楂、柿子、葡萄等食物同食，以免這些食物中含有的鞣酸成分與小龍蝦中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，可能會形成不溶性結(jié)合物。此外，對小龍蝦過敏者、脾胃虛寒者不建議盲目吃，有可能會誘發(fā)過敏或者加重脾胃虛寒癥狀。
經(jīng)期還可以適量吃雞蛋、牛奶、紅薯等富含營養(yǎng)的食物，盡量保證機體營養(yǎng)充足，并注意休息，保持樂觀積極的心態(tài)。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 2004年起開始從事婦產(chǎn)科臨床、教學及科研工作，專業(yè)理論基礎(chǔ)知識扎實，熟練掌握婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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