空腹有氧運動前可以喝黑咖啡嗎
空腹有氧運動前通常不可以喝黑咖啡。
咖啡中含有的咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，在被機體攝入后可能會造成心率加快、血壓升高，特別是在空腹進行有氧運動前飲用，還可能會增加心臟和血管的負擔。同時空腹狀態(tài)下喝咖啡還有可能會對胃部造成刺激，導致分泌出大量的胃酸對胃壁造成刺激，引起惡心、胃痛、胃脹等胃腸道的不適反應產(chǎn)生，對正常的有氧運動進行干擾。
此外，由于咖啡因還具有一定利尿效果，若在運動前或運動中大量飲用黑咖啡，還可能會導致機體脫水，影響體內(nèi)液體平衡和體溫調(diào)節(jié)，所以在空腹有氧前，最好不要喝黑咖啡。
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- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
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