缺鈣可以跑步嗎
輕微缺鈣如無明顯不適癥狀時可以跑步；嚴(yán)重缺鈣已經(jīng)引起關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀時不可以跑步，可及時補鈣，等缺鈣癥狀好轉(zhuǎn)后再跑步。
輕微缺鈣并無出現(xiàn)明顯關(guān)節(jié)疼痛不適癥狀時，可以適量進(jìn)行跑步鍛煉，通過跑步能夠改善骨的質(zhì)量，提高鈣含量，而且室外運動能夠增加太陽光對皮膚的照射，有助于體內(nèi)生成有活性的骨化三醇，促進(jìn)鈣的吸收。
對于嚴(yán)重缺鈣患者已經(jīng)出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)疼痛或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥等情況時不可以跑步，以免跑步時由于骨骼脆弱而加重關(guān)節(jié)疼痛不適癥狀。
缺鈣除了適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉之外，還要多吃豆制品、牛奶制品、海鮮等含鈣高的食物，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維D鈣咀嚼片和維生素AD膠丸、碳酸鈣片等補充鈣劑，避免劇烈運動等。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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