正常健康的人群早上可以做無氧運(yùn)動(dòng)，但盡量避免空腹做無氧運(yùn)動(dòng)；低血糖人群不可以早上做無氧運(yùn)動(dòng)，以免危害到身體健康。

健康人群早上能夠做無氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。人體經(jīng)過睡眠后身體會(huì)耗掉一部分糖原，早上時(shí)血糖較低，對脂肪不保護(hù)，此時(shí)做無氧運(yùn)動(dòng)容易開啟脂肪供能，較快燃燒脂肪，有利于健康，但需注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，以免造成低血糖，可先少量吃片面包后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

若本身存在低血糖情況，早上不可以進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)是負(fù)荷較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，早上體內(nèi)糖原相對較低，若此時(shí)做無氧運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血糖消耗過多，誘發(fā)低血糖或加重低血糖不適癥狀，危害健康。

建議根據(jù)自身情況合理選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后要多休息，合理飲食補(bǔ)充高蛋白，如有不適及時(shí)就醫(yī)。